果香調精油的開心力量

芳香療法為日常生活帶來舒適與放鬆的感受，藉由香氣的陪伴，我們可以練習覺察自己的情緒與身心狀態，並且透過感官的探索，建立更細緻的自我照顧方式。 

果香調精油是最受大眾歡迎的精油之一，因為它最接近我們的生活。芳療人會用甜美、清新、提振、安撫、馥郁等形容詞來描繪果香調精油香氣。果香精油的香氣總是讓人感到愉悅和開心，「只要保持開心，人類就有希望，和平就有保障，所有生命都會得到最好的呵護。」用這句話來形容果香精油，最適合不過了！ 

應用吸嗅精油的方式，果香精油的芳香分子會透過嗅覺神經傳遞到大腦，其有助於調整心情、提振情緒、促進心理健康、減輕壓力和焦慮，甚至是提振食慾和幫助消化。

▲ 活動前先到三絕真人沉香園採收比手還大的檸檬，削下果皮可清楚看到飽滿的油囊

活動花絮與實作片段

在講座中，除了以果香調精油作為主調之外，參與者還可以自由搭配苦橙葉精油或是胡椒薄荷精油作為精油調香的選擇。 

苦橙葉精油萃取自苦橙樹上的葉片，其氣味清新略帶木質和花香感，整體香氣給人一種沉穩內斂的感受，而胡椒薄荷精油則帶有提神醒腦的清涼草本味，它就像是一陣炫風，快速掃除悶悶不悅的感受，整體氣味就像在支持你勇敢踏出舒適圈。 

透過這些精油的香氣的結合，每個人創造出屬於自己的個性聞香棒，彷彿把一天的情緒串連成香氣的樂章。然而，精油香氣也是在提醒我們：重新把焦點放回自己，相信香氣的力量能幫助身心回到當下。

▲ 活動中準備了甜橙、檸檬、苦橙葉及胡椒薄荷植物的原型及精油

薄荷類精油安全提醒

胡椒薄荷與日本薄荷精油的氣味非常相似，二者都是以薄荷醇（Menthol）為主要成分，因此薄荷精油常有混摻的情況發生。

提醒家有小小孩的家長們，台灣兒科醫學會的官網提到「薄荷醇與類似物質在未滿2歲嬰幼兒的嚴重不良反應報告較多，根據台灣食品藥物管理署的規定，嬰兒及2歲以下之兒童禁止使用這類物質的吸入劑、擦劑及滴鼻劑。」 因此，居家若有使用薄荷類的精油時，要格外注意品項的選擇、精油濃度、使用方式等精油安全禁忌。（參考來源：台灣兒科醫學會「薄荷醇與類似物質的兒童使用建議」）