校園香氣｜感官覺察 × 精油調香實作（高中職／大專）

在升學壓力、人際互動與未來不確定性的挑戰下，許多青少年長期處於緊繃狀態—睡眠品質下降、情緒反應敏感、自我概念動搖，甚至無法清楚表達內在感受。 

 愛芳療以「感官覺察 × 精油調香」為目標核心設計課程，從中引導學生從理解情緒，進一步練習自我紓壓調整，並且建立可運用於日常生活的個人香氣支持工具。透過精油調香實作，培養自我照顧意識，發展與自我溫柔對話的內在連結能力。

為什麼香氣需要走入校園？

精油香氣作為最直接的感官入口，能幫助學生建立身體與情緒的連結，讓自我安定不只是概念，而是一種可重複運用的經驗。 這不是單向聆聽，而是一套可實際運用於日常的學習模式。#新枝芽計劃

課程目標

• 認識精油芳療與氣味來源，記錄讓自己感到舒適或喜歡／不喜歡的味道。
• 透過香氣引導自我覺察，學習如何在日常安全應用精油、調節情緒與內在安定的能力。
• 示範並演練易上手的「紓壓」技巧，讓身體學會放鬆，重新連結身心健康的正向經驗。

課程內容

第一堂：透過精油香氣連結感官

• 認識精油芳療：全球特色精油摘要
• 精油品香、解說與調香實作「個人專屬護手霜」
• 放鬆與身體覺察練習，協助情緒安定的技巧

學習重點： 從身體出發，感受「我有力量讓自己安定下來」。

第二堂：透過精油香氣陪伴情緒

• 認識精油芳療：香氣與記憶的科學實證
• 精油品香、解說與調香實作「個人專屬聞香棒」
• 日常情緒支持使用方式，讓身心放鬆一點點
• 練習覺察當下，用片刻的時間聽聽自己的心聲

學習重點：培養自我掌控感，建立「情緒可以被承接」的經驗

課程特色

• 單次2小時、共二堂，小班制體驗教學
• 理論與實務並重，每位學生完成個人作品
• 適合輔導室、資源教室，亦可依校方主題規劃

若您正在尋找：

• 校園情緒管理課程
• 校園感官覺察課程
• 學生香氣紓壓實作
• 學生自我照顧課程
• 感官與精油調香體驗

📩 歡迎來信：service@hiaroma.com 

 期望更多的校園、社區、機構都能看見 — 學生的自我覺察也可以從精油芳療開始。