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2024-03-27 教學花絮|松菸精油紓壓短講座


 

因應春來教育基金會的邀請,愛芳療在松菸舉辦了一場小型的精油紓壓講座,現場帶領參與者認識果香及葉片調精油,還有調香實作個人專屬的「好心情聞香棒」!

精油芳療 開心心開的馥郁果香精油

果香調精油是最受大眾歡迎的精油之一,因為它最接近我們的生活。芳療人會用甜美、清新、提振、安撫、馥郁等形容詞來描述果香調精油的香氣。

果香精油的香氣總是讓人感到愉悅和開心。正如一句智慧的話所說:「只要保持開心,人類就有希望,和平就有保障,所有生命都會得到最好的呵護。」透過吸嗅精油的方式,芳香分子透過嗅覺神經傳遞到大腦,就有助於調整心情、提振情緒、改善心理健康、減輕壓力和焦慮,甚至是提振食慾和幫助消化。

▲ 活動前先到三絕真人沉香園採收比手還大的檸檬,削下果皮可清楚看到飽滿的油囊
 
▲ 活動中準備了甜橙、檸檬、苦橙葉及胡椒薄荷植物的原型及精油
 

在講座中,參與者自製個人專屬的「好心情聞香棒」除了以果香調精油作為主調之外,他們還可以自由選擇搭配苦橙葉精油或是胡椒薄荷精油來調香。苦橙葉精油是萃取自苦橙樹上的葉片,氣味清新略帶木質和花香感,整體氣味給人一種沉穩內斂的感覺,而胡椒薄荷精油則帶有提神醒腦的清涼草本味,它就像一陣風一樣能掃除悶悶不悅感,整體氣味就像在支持你勇敢踏出舒適圈。

順帶一提,胡椒薄荷與日本薄荷精油的氣味非常相似,它們都是以薄荷醇(Menthol)為主要成分,二者的精油常有混摻的情況發生。提醒家有小小孩的爸媽們,台灣兒科醫學會的官網有提到「薄荷醇與類似物質在未滿2歲嬰幼兒的嚴重不良反應報告較多,根據台灣食品藥物管理署的規定,嬰兒及2歲以下之兒童禁止使用這類物質的吸入劑、擦劑及滴鼻劑。」因此,在使用薄荷類的精油時,要格外注意品種的選擇、精油濃度、使用方式等精油安全禁忌。

結語

芳香療法,簡稱芳療,是一種運用精油、純露及植物油來促進整體健康的全面性療法。這種療法的優勢在於它能緩和情緒、減輕壓力,甚至提升專注力,而它不受空間環境的限制,可以在任何地方、對任何人進行。然而,值得注意的是,芳療精油的效果可能會為精油品質及個人差異而有所不同。此外,芳療不僅是對個體的照護,它也能加強人與人之間的連結,使關係更為緊密。所以,有機會讓我們一起來體驗芳療精油的魅力吧!

#精油紓壓講座
#用精油練習自我覺察
#把焦點重新放在自己身上

 

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