2025 5/8~29（週四／上午）【正念芳療. 自我照顧工作坊】招生結束
🌼 以香氣為伴，在覺察中找回自信. 安定. 的力量 🌼
📢 你是否經常感到壓力沉重、焦慮不安，或是肩頸痠痛難以真正放鬆？
📢 是否曾因為對方一句不經意的話，情緒翻湧，甚至影響了一整天的心情？
研究顯示，正念（Mindfulness） 能顯著提升情緒穩定性與壓力管理，而芳香療法（Aromatherapy） 則有助於調節自律神經，幫助專注與放鬆。本工作坊結合這兩大科學實證，帶領你從內而外調適身心，打造專屬的紓壓儀式，讓生活更加輕盈自在！
【你將學會】
🔹 精油調香 x 自我覺察｜透過香氣引導，學習溫柔安住當下
🔹 情緒管理與紓壓技巧｜溫柔鍛鍊專注力，掌握自我情緒平衡
🔹 精油芳療的安全指南｜解析20支精油，讓香氣成為你的力量
🔹 自我價值與內在穩定｜找到屬於自己的節奏，提升穩定與自信
🌟 想學習放鬆、強化身心平衡，這堂工作坊將會是你值得擁有的自我照顧時光 🌟
【課程大綱】
🌱 第一堂：正念與芳療｜以香氣專住當下
• 什麼是正念芳療：正念 X 芳療的科學實證
• 透過精油調香提升專注：訓練大腦專注，提升覺察和感官的敏銳度
• 實作：Day & Night 精油聞香棒 ►打造你的日夜平衡香氣
💖 第二堂：情緒自主權｜用香氣找到內在平衡
•「氣味—情緒—行為」的科學關聯：氣味如何影響生理、心理與行為反應
• 精油在情緒管理的應用：減輕焦慮、壓力與情緒波動，找到適合的精油配方
• 實作：乳香玫瑰潤澤精華 + 水水霜 + 晚安凍膜 ►皮膚與情緒的保養三重奏
🛀 第三堂：身心放鬆術｜讓香氣舒緩緊繃與壓力
• 何謂壓力？如何化壓力為助力：為何我們容易焦慮，如何改變應對方式
• 精油的安全使用與應用技巧：避免誤用，學會調配適合自己的精油組合
• 實作：身心淨化檀香粉沐浴鹽 ►讓沐浴時光成為你的日常療癒儀式
🌿 第四堂：自我照顧策略｜正念芳療的日常應用
• 體驗有效的溝通方式：運用溝通技巧，建立良好的人際關係
• 自我照顧說明書：精油按摩、沐浴療法與身體保養…放鬆技巧
• 實作：痠痛呵護護理油 ►學習按摩來舒緩緊繃僵硬的肌肉
🏡 加碼！居家香氛美學
• 運用香氣守護一個溫馨舒適的小窩
• 實作：乾燥花香磚 ►居家美學創作
【適合對象】
✔ 高壓職場族群：運用芳香療法調適壓力，請好好照顧自己
✔ 照顧者、助人工作者、自由工作者：穩定內在自信、化解壓力成為助力
✔ 對正念或精油芳療感興趣者：認識正念、深化精油應用，培養內在平衡
✨ 一起學習在正念與芳療的結合中，找到屬於自己的節奏，溫柔安住當下 ✨
【活動資訊】
📅 日期：2025 / 5 / 8～29 (每週四、共四堂)
🕑 時間：上午 9:30-12:30（9:20 開放入場）
📍 地點：台北市大安區仁愛路四段122巷63號5樓 #信義安和捷運站
【課程費用與優惠方案】
（早鳥優惠至 2025/4/28 23:55 止）
• 個人早鳥」優惠｜NT$ 6,000 / 1人
• 雙人早鳥」優惠｜NT$10,800 / 2人
📌 課程原價｜NT$9,600 / 1人（2025/4/29 00:00 起恢復原價）
📌 4人開班、10人額滿，立即報名，開啟你的正念芳療之旅 🚀