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經痛、經前症候群?緩解生理期不適的芳療秘笈
作者:愛芳療編輯部 特蒐企劃
2019-03-03
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兩種女性荷爾蒙,帶來不斷死亡、不斷重生的循環

雌激素跟黃體素,這兩種決定生理週期的女性荷爾蒙,均由卵巢製造。當卵巢功能不良,生理週期自然就混亂。但卵巢並非勤勞自發的模範員工,它要先收到命令,才會開始行動。腦下腺是所有內分泌的中樞,也是卵巢的主管,在更上一層還有下視丘這個老闆。

腦下腺以FSH(濾泡刺激激素)及LH(促黃體化激素)發號施令,以控制卵巢機能。FSH 能讓卵巢分泌雌激素,LH 則使卵巢分泌黃體素。當女性荷爾蒙太高或太低時,FSH 及LH就會做動態調整,每天都在起伏變化。

新生小女嬰誕生時,卵巢就有約四十萬個含有液體的初級小濾泡,但這時卵巢還在沉睡。直到青春期開始,腦下腺釋放的FSH會刺激卵巢,每個月會讓其中一個濾泡長大,濾泡裡的卵子也逐漸成熟;雌激素讓子宮內膜開始增厚,為可能到來的新生命準備一張柔軟床墊。

當雌激素濃度達到高峰,訊息回饋到腦部,腦下腺會改成釋放LH,LH傳送至卵巢後,神奇時刻到來!已長大的濾泡就像飽滿的花苞般綻放,讓埋藏於中的成熟卵子被排出,女性生命的分身就這樣進入輸卵管,展開一段冒險歷程。排卵之後,殘餘的破裂濾泡組織稱為黃體(corpus luteum),黃體接收LH的刺激,開始分泌大量黃體素及少量雌激素,以協助受孕。

如果卵子與精子在輸卵管中相遇,受精卵會繼續往下移動,約四至五天到達子宮,準備著床。若未受精成功,黃體組織會萎縮退化,停止分泌女性荷爾蒙,黃體素與雌激素雙雙降低,子宮內膜就跟著崩解脫落,與血管受損所產生的血液一起流出體外,這就是月經。

體內女性荷爾蒙濃度低落的情況回饋至腦部,便讓腦下垂體再度釋放FSH 及LH,如此形成循環,讓女人每個月都經歷從豐碩到衰退、從衰退到更新的歷程,由生而死,死亡後又重生,周而復始。

     


◎月經相關問題的芳療祕笈◎


● 經前症候群(PMS)

是許多症狀的綜合呈現,大約從月經前一週開始,會疲憊嗜睡、情緒低落、易怒焦慮、便祕腹瀉、頭痛、胸部脹痛。一般來說,雌激素過高的女性較容易出現經前症候群,這是由於月經前雌激素水平下降太劇烈,引發其他內分泌的變動,造成不舒服。

│配方:玫瑰純露

│用法:3ml 稀釋於水中,日常飲用。

│解析:隨雌激素降低,大腦中的血清素也跟著降低,使我們憂鬱憤怒、記憶與學習力變差。飲用玫瑰純露可滋補與平衡女性能量,安定神經系統。

     


● 月經週期不規律

影響女性月經週期的原因很多,無論是內分泌失衡、日夜顛倒、情感受挫、壓力太大,都可能讓生理期不規則。21歲以下少女,原本就還在整合自我,月經尚不安定,通常我們會尊重身體的節奏;21歲以上女性若月經週期仍不規律,才會積極以精油處理。

【TO:作息混亂的女性】

│配方:甜茴香(4滴)+馬鬱蘭(16滴)+葡萄柚(20滴)+任一基礎油(100ml)

│用法:調和為按摩油,塗擦全身。

│解析:適合作息混亂的「魚干女」,或是護士、空服員因夜班而造成的陰陽失調。甜茴香有良好調經作用,馬鬱蘭藉平衡自律神經來調整身體節奏,葡萄柚補氣又能處理時差與熬夜問題。

【TO:用藥導致亂經的女性】

│配方:芹菜籽(3 滴)+ 胡蘿蔔籽(3 滴)+ 玫瑰天竺葵(15 滴)+ 佛手柑(24 滴)+ 任一基礎油(50ml)

│用法:調和為按摩油,塗擦全身。

│解析:這個配方適用於吃避孕藥後造成的亂經。芹菜籽與胡蘿蔔籽均養肝利腎,幫助排毒;玫瑰天竺葵促進對身體的覺知與認同,佛手柑平衡香調。

     
● 經痛

除了一些幸運兒以外,不少女人在生理期都要忍受腰腹的痠痛沉重,蜷曲身體躺著等待痙攣感過去。有的人只是輕微經痛,休息與熱敷即可解決,有些人則需要下列芳療處方的幫助。

【TO:經血量大的經痛時期】

│配方:貞潔樹(營養補充品、錠劑或膠囊)

│用法:服用方式和劑量,依廠商建議。

│解析:除了生理痛以外,經血量也很大的女人,建議還是要補充貞潔樹這類營養補充品,它是婦科最多才多藝的明星藥草。

【TO:重度經痛無法起身的痛苦時期】

│配方:龍艾(5 滴)+ 摩洛哥茉莉(10 滴)+ 岩蘭草(20 滴)+ 零陵香豆(10 滴)+ 桔葉(15 滴)+ 任一基礎油(50ml)

│用法:調和為按摩油,使用於腹部、臀部、薦骨、下背。

│解析:調理重度經痛,給經痛到無法起身而要請假的女人,在月經期間使用。龍艾、零陵香豆、桔葉,是三大抗痙攣屬性強的精油,可立即安撫止痛,加上摩洛哥茉莉和岩蘭草,鎮靜效果更佳。




★ 圖文提供:大雁出版社

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