芳療密技
漢本草芳療|中醫芳療看失眠
作者:漢方本草芳療專家 林君穎
2017-06-15
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人的睡眠是最完整、最系統化、最有效率的休息方法,也是科學養生的重要內容。皇帝內經特別提到健康長壽需要『起居有常,飲食有節,不妄勞作』。但是現代人晚睡成為常態,假日補眠後還是很累,造成身體雖然沒生病但問題卻層出不窮。台灣目前最少兩成人口失眠,嚴重影響生活品質。




中醫老祖中宗的智慧博大精深,將失眠概略分成四個類型,加上十幾年本草實驗室的團隊的鑽研,用漢 本草精油可解除失眠之苦,好眠更是秋冬季節養生保健的重點喔!

中醫概念是這樣的,睡眠安定與否看心的功能。若精神活動的源頭-『神』能夠穩健收納於心中,這樣就能夠有安穩的睡眠。若是因為心過於興奮,或是心功能衰弱,會讓心神變的不安定,便會無法入眠。大概分類有:

一、 睡眠過淺型(痰熱型)

這類型的人狀況是一個晚上會醒來好幾次、不易入睡、胸悶、容易打嗝、頭暈目眩。這是因為囤積於體內致病的水分(痰)擾亂了心神所致。有這樣體質的人須重新檢討飲食習慣以及內容,特別是晚餐維持七或八分飽,才能享有優質睡眠。此類型的患者可以運用漢本草精油(輕):砂仁、陳皮、快樂鼠尾草、薄荷...等特調複方本草精油,配合基底油按摩調理。

每天於沐浴後,取適量調合好的油約20滴,以肚臍為中心,順時針按摩到吸收為止(大概20圈左右),可特別加強中脘穴(連接心窩與肚臍的直線中心點)、豐隆穴(膝蓋外側下方突出的骨頭與外腳踝連結成直線的中心點)。


二、 焦躁不易入眠型(肝火型)

此類型的人由於精神壓力大或是易怒急躁等因素,使得肝氣停滯擾亂心神,使心呈現興奮狀態,無法安心平躺睡覺、不易入睡且早上早早起來,伴隨易怒、頭痛、目眩、耳鳴等現象。此種體質的人首先要消除壓力,最好透過運動適當的活動身體。另外配合漢本草精油:青蒿、連翹、印蒿、橙花、茶樹等複方精油,配合適當基底油按摩調理。

每天於沐浴後,取適量調合好的油約10滴,塗抹肋骨下緣至吸收為止,可特別加強肝俞穴(肩胛骨下端的背骨高起處,往下找兩節背脊骨之後,各在其左右外側兩指寬處)、行間穴(腳拇指與腳食頭的根部交會處)。


三、 容易驚醒型(心腎不交型)

此類型的的人因為過勞與壓力,腎中陰液不足,冷卻心熱的功能減退,導致無法控制心的功能。因此夜裡往往無法入眠,就算睡著了也會馬上醒來,常常也會有手足與胸部發熱的感覺、盜汗、口乾舌燥、靜不下心來、耳鳴等現象。此類型的人常常要靠安眠藥才有辦法入睡,建議可在睡前補充一杯熱牛奶,幫助入睡。再運用漢本草精油:川芎、杜松、當歸、小茴香、桂枝、檀香等調配而成之複方精油,配合適當基底油按摩調理。

每天於沐浴後,取適量調合好的油約20滴,塗抹於肚臍正後方之後腰部位(腎俞穴)即可。


四、 失眠、全身無力型(心脾兩虛型)

這類型的人就算全身累到無力、感到有睡意,但卻遲遲無法入睡。因為心脾機能減弱,無法維持神的安定,多慮且精神不安定,症狀特徵有感到不安、心悸、容易疲勞、白天無法入眠、食慾降低等現象。建議此類型者,即使沒有熟睡,好好躺著也是可以恢復部分體力。建議運用漢本草精油:艾葉、川芎、連翹等等複方精油,配合適當基底油按摩調理。

每天於沐浴後,取適量調合好的油約3到5滴,按摩於腳的穴位足三里穴(外膝眼下四指,脛骨旁一指的地方)、手的神門穴(小指指間與手掌橫紋交接處,按壓時能感到脈博的存在)。


除了各種類型失眠類型的調理之外,若想要更簡便達到安眠的效果,可以使用漢本草精油:石菖蒲、安古薰衣草、甜橙、纈草調製而成的複方純精油,直接用一般擴香器薰香即可。

漢本草研究團隊的臨床實驗顯示,每天運用這樣的複方精油薰香一小時,夜間睡眠可以增加一小時喔!有失眠等症狀者,要好好的睡上一覺,務必要好好的體驗薰香漢本草複方精油!


 本文共同作者|漢本草芳療專家 陳秀蘭撰文 / 林君穎審稿







• 芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療
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