芳療密技
漢本草芳療|吹風機溫灸術,迎春美麗秘方
作者:漢方本草芳療專家 林君穎
2016-03-03
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溫灸術由來以久,晉代葛洪《肘後備急方》即記載在痛處下燒艾以熏之,即艾灸。現代人因為多是坐式生活,常有血液循環差、手腳冰冷,因姿勢不良造成的肩頸痠痛、僵硬,或是過敏性鼻炎、胸悶、生理痛等不適,若施以溫灸,對於上述症狀皆有舒緩的效果。可惜的是,艾灸氣味濃烈,加上有濃煙,使許多人望之卻步!

現在,使用吹風機即可輕鬆施行溫灸,簡便又容易實施,搭配精油使用更是效果加倍,暖暖吹、快快好,讓您身心舒暢、美麗迎春。



 好冷!體溫過低對人體的影響

一般人正常的體溫為37℃左右,臺灣女性普遍有手腳冰冷、體溫偏低(<36.5℃)的情況,在中醫的觀點,一個人若長期體溫偏低,則為「虛」的表徵。台灣位處熱帶及亞熱帶氣候區,許多民眾習慣喝冷飲、夏季吹冷氣,或是洗完頭不吹乾就直接入睡,容易造成寒氣入體,影響生理健康。

體溫過低帶來的影響,除了容易感到寒冷不適外,還包括:容易經痛、不易受孕;免疫力下降(體溫每下降1℃,免疫力下降30%);新陳代謝低,容易發胖(體溫每下降1℃,基礎代謝率下降12%);常感到疲倦、容易感冒,甚至罹癌機率增高;再者,我們體內的任何生化反應要維持正常,都必須借助酵素的幫忙。

酵素可說是人體生化反應的第一線工人,只是這群工人在體溫正常或稍高時,工作效率超好,但是一旦體溫下降,這些老大就不願意工作了,所有體內該進行的修復工作當然就停擺了!由上述可以發現,體溫與健康是息息相關。


 溫灸術,從艾灸到吹風機的轉變

了解低體溫對生理的不良影響後,反之,若能維持正常的體溫,則可擁有良好的免疫力,使體內酵素(酶)加速細胞修復,調整荷爾蒙平衡,使身體維持健康且不易生病的狀態。

傳統艾灸使用艾葉製成的艾條、艾柱,點燃後在人體穴道上熏、燙穴道溫灸,直到該處溫熱發紅。但艾灸施行時,容易有燙傷的風險,或是背部穴點無法自行操作,以及燃燒時的煙霧等,都讓艾灸不易為一般民眾使用。

現在,使用吹風機不僅方便,且吹拂範圍大,容易操作,可說是居家保養的好幫手。但是,到底怎麼吹才能吹出健康美麗呢?每個人都適合使用吹風機溫灸嗎?該搭配何種精油使用?如何施行?先抹精油還是先吹呢?不同症狀又該吹身體的哪些地方呢?讓筆者為您一一解答。

※ 吹風機溫灸術的停、看、聽 當有以下情況時,不適合使用吹風機溫灸:

① 皮膚有傷口、感染、發炎。
② 神經感覺遲鈍的病患。例如:糖尿病病患其末梢神經病變造成感覺遲鈍,容易導致燙傷

③ 嬰兒和孕婦。
④ 皮膚薄的地方,例如臉部、眼睛。

※ 若施行吹風機溫灸後的第二天,起床時感到口乾舌燥,甚至較有口氣,則可能是虛不受補,或是補過頭,此時,需暫停一天,待隔日再施行。




 吹風機溫灸術+精油

適合與吹風機溫灸搭配使用的精油包括:當歸、川穹、生薑、玫瑰、依蘭、乳香等精油調製之按摩油,能幫助身體活血行氣,加強血液循環。

可於使用吹風機吹之前先塗抹精油,約等待5 - 10鐘待吸收後,再針對穴點施行吹風機溫灸;亦可以先使用吹風機吹暖穴點後,再塗抹精油。

使用吹風機時,需吹到該處感覺熱、稍微發紅,須注意避免燙傷,可上下移動出風口。若是替他人施行時,操作者一手拿吹風機,將另一手的食指與中指打開成Y字,手掌放置於吹拂部位,感覺溫度,避免燙傷。


 阿是穴:哪裡痛就吹哪裡

《千金要方》:「有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里當其處,不問孔穴,即得便成痛處,即云阿是。」阿是穴即身體某處的壓痛點,不單指特定或單一穴位,中醫認為不通則痛,痛則不通!所以,阿是穴就是氣血不通的點,在吹風機溫灸時,針對阿是穴加強暖吹,就能改善不適症狀,促進健康。


 經絡穴點看過來

① 肩頸放鬆-風池穴、天宗穴:吹拂頸後與顱骨交接處的兩側凹窩,即風池;順著往肩膀兩側吹肩井;往下吹肺兪、膏肓、心兪、天宗。

② 預防感冒、過敏性鼻炎:同樣吹拂頸後風池,沿著往下吹大椎、肺俞、風門、定喘、至陽。

③ 暖身補氣-手足冰冷、元氣不足:

► 腹部:從正面的膻中(兩乳頭連線中點)開始,往下吹中脘(上腹部,胸骨下端與肚臍的中央處)及下脘(臍上2寸)、水分(臍上1寸);到達神闕(即肚臍),接著往下吹氣海(約臍下二橫指)、關元(約臍下四橫指)。



► 下肢:足三里(小腿外側,沿外膝眼直下四橫指)、三陰交(小腿內側,內踝上四橫指)。

► 足部:崑崙(小腿外側,足踝正後方)、太溪(小腿內側,足踝正後方)、湧泉(足底前部出現的凹陷處)。

► 任督二脈:任督二脈疏通可導引周身行氣。任脈屬陰,在腹腔正中,起於小腹,出於會陰,上抵頦部,與全身陰性經絡相連,凡精、血、津、液均由其主管。

督脈屬陽,與任脈相交,沿背部脊柱上行,可調節陽經氣血。因而有「任督通則百脈皆通」的說法,使用吹風機將腹背的任督二脈吹暖,讓您氣血暢通、暖身補氣。

 
④ 每月好輕鬆-揮別生理痛:

► 腹部:子宮穴(臍下六橫指,旁開四指)、
歸來、關元。 

► 背部:八髎、腎兪、命門。
► 下肢:足三里、三陰交。

 


中醫觀點認為健康與體內的氣密不可分,氣包括元氣、宗氣、營氣及衛氣,如腸胃功能不佳與營氣不足有關,造成虛胖體質,喝水都會胖:肝腎氣虛而衛氣不足的月經異常,同樣會造成肥胖。使用精油搭配吹風機溫灸於相關穴點,可去寒並益氣、舒緩不適症狀,帶來迎春好氣色,成為您內外皆美的健康秘方。







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