芳療密技
漢本草芳療|秋季芳療養肺抗燥邪
作者:漢方本草芳療專家 林君穎
2015-09-23
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   秋天是一年陽氣收斂、陰氣初生之時,到了冬季自然是陰氣最旺的時候。每年時節入初秋,時不時就會聽到氣象預報宣導「秋老虎發威」,氣溫即將升高到如同夏天般炎熱,請民眾多加注意。

秋老虎雖然熱情,但少了夏天的濕氣,這種較「乾」的秋季現象,在中醫就稱為「燥」邪。

 


中醫的養生特色是具有與時辰季節同步變化的「時間醫學」。秋季以節氣觀點來說秋季一共有六個節氣,分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。由字面來看,越往後天氣就越冷。

明明只是夏秋交換的季節,氣候上也依然炎熱如昔,那麼,究竟是什麼原因,讓人感到如此不適呢?《黃帝內經》說到:「燥勝則乾」!我們呼吸道的上皮細胞對乾燥的氣候很敏感,受到乾熱襲擊時容易受損,更甚者還會影響我們的抗菌能力。因此,秋天必須好好的「潤燥」,把乾燥的情形溫潤、潤澤。好好的保濕,就能舒舒服服的度過涼秋,享受秋高氣爽囉!

秋天也是肅殺的時節,草木萬物回落於大地,一片荒涼;《黃帝內經》提及:「肺主宣發肅降,肺是水上之源,肺開竅於鼻,肺主皮毛,諸氣憤鬱,皆屬於肺」,故在乾燥、蕭條的秋天,中醫認為應該是養肺的季節。秋天乾爽、炎熱,是為「秋燥」,秋燥時起風、日曬,最容易耗竭人體的津液,對內,會造成口咽乾苦、排泄乾結不順;對外則是皮膚、鼻腔、呼吸道乾裂。

若不針對這些情形潤燥,反饋到體內的器官,首當影響的就是肺經與大腸經了。秋天養肺,需從「手太陰肺經」著手,配合適當的飲食養生,相輔相成,才得見效果。另外中醫認為:「脈氣流經,經氣歸於肺」,即為「肺朝百脈」的意義,肺臟好,身體內的各個經脈都能運行無礙。



「白露秋分夜,一夜冷一夜」

白露是二十四節氣中的第十五個節氣,由於陽消陰長、陰氣轉重,冷涼的水氣會凝結成剔透的白色露珠,故稱之為「白露。」白露意味著天氣轉涼、秋風颳起,日子會一天比一天冷,在白露之前的燥氣偏高熱,中醫稱為溫燥!在白露之後的燥則偏涼,稱為涼燥!

但氣候的轉變是緩慢的,各地的氣溫依然炎熱如昔、彷彿夏日;日常中仍是開著空調、喝著冷飲,但白露之後天氣冷暖多變、早晚溫差大,大熱天加上空調、冷飲對身體造成裡、外;冷、熱刺激,會增加身體額外的負擔,容易誘發傷風、感冒。此外,皮膚容易乾、癢,呼吸道的過敏、哮喘、感染都容易發生!還可能引起舊疾復發!寒、涼的飲食也會導致脾胃功能異常、損傷脾胃陽氣,進一步影響大腸消化運作。所以秋天也要注意消化道的保健。



 溫潤飲食、養肺通氣

秋天養肺,首要從飲食著手。由於秋天乾熱,少生津液,故攝取偏酸的食物,可以幫助分泌唾液。蘋果、葡萄、柚子、檸檬都是切合時節的水果,三餐飯前、飯後,都很適合吃上一些;而滋陰潤燥的食物如銀耳、百合、杏仁、甘蔗、芝麻、蓮藕、豆漿,都是很理想的食物。

若腸胃不夠強健,在秋天食用富含膠質或質地黏稠的食物,如海帶、山藥、秋葵及菇類,也可以達到保護腸胃的效果。



 打通手太陰肺經、氣順體通暢!

如果大家想按摩肺經,建議各位可以拜見一下Google大師,找到圖片後,按圖索驥,由鎖骨末端的肩窩(中府穴)開始到手肘凹窩的尺澤穴,然後是手腕的太淵穴,再到姆指甲旁的少商穴,好好的按摩一番。

少商穴是肺經的經氣傳到大腸經的起點,在大拇指橈側的指甲旁,在大拇指指甲末端處揉捏,可刺激少商穴,能緩解咽喉腫痛、咳嗽;太淵穴位於手腕處內側,是肺經的原穴,此處在肺經中皮膚最薄,最容易遭受寒涼入侵,又是中醫把脈要處,重要可見一般。經常以雙手手腕互相搓揉,可驅走寒涼。當流鼻水、鼻涕時,經常是因為太淵穴暴露在外,即刻搓熱手腕,背脊就會將溫熱傳至肺經,杜絕感冒呢!




 芳療結合中醫養生,事半功倍

除了揉壓手太陰肺經諸穴外,以精油分子細小、容易進出皮膚的特性,塗抹於肺經穴位,更可以達到事半功倍的保養效果。配合中醫學理,當然首推漢本草精油囉!




辛夷自古以來就是治癒鼻病、呼吸道疾病的珍貴中藥材,辛夷精油用以嗅吸、塗抹於肺經,也是極為有效的保養良方。李時珍《神農本草經》:「辛夷花『主五臟身體發熱,頭風腦痛。』」指出以辛夷調養肺經、呼吸道,能夠穩健五臟氣血暢通,呼應了《黃帝內經》中「肺朝百脈」的說法。荊芥歸肺經,用以治療風寒、感冒效果奇佳,荊芥精油溫和清新,能袪風、止頭痛,在肺經上按摩揉壓,功效更為顯著。(延伸閱讀:漢本草芳療|山坡上的上品藥材 - 辛夷)

冰片俗稱龍腦、梅片為結晶體,可加入其他業態精油使用,屬性極為寒涼,冰片精油雖能暢通呼吸道、肺經,但在使用上不宜太多,以免過冷。

在西洋精油方面,適用於呼吸道的精油,也都能拿來保養肺經。常見的尤加利精油,能和緩氣喘、咽喉痛等症狀,香氣澄清具穿透力,嗅吸後能帶來淨化的效果;喜馬拉雅雪松在印度民間是非常神聖的植物,用以心靈治療時,專門針對毫無頭緒的病情下手。

「秋燥、秋邪」也屬於莫名其妙、突然感到不適的病症,喜馬拉雅雪松更是去雜念、調整呼吸深長的特效祕方,用以保養肺經最是事宜。其他如香蜂草、綠花白千層、絲柏、羅勒…等精油,也是很適合的選擇。

秋季雖然令草木生機收斂、一片蕭索,但同時也是萬物成熟、結果的季節,故秋天雖有蕭條的表徵,卻也有著豐收壯闊的奇景。台灣的秋天肩負著夏冬轉換的角色,雖然短暫,卻是最重要的保養關鍵,如何消退夏暑、迎接冬寒,全靠秋天的保養。筆者在此祝福大家,在完善秋季保養之餘,也能體悟到身體機能的豐收,屏除感冒、氣悶、鬱結的肅殺入侵囉!







• 芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療
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