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清涼有勁!以香氣之名驅走夏日酷暑
作者:愛芳療編輯部
2015-07-20
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正值四季中最熱的三伏天,真的好熱啊! 

夏天氣溫爬升到35℃左右,就賴著再也不肯下來了,人們只好喝涼飲、吃冰、吹冷氣應戰。可是,當吃喝完、離開冷氣房後,毒辣的太陽和炙熱的高溫又再度舐上皮膚,讓人仍忍不住埋怨:「好熱啊!」 

 
究竟,還有什麼辦法可以清涼渡夏呢?

萃取自天然植物的精油,能透過氣味,立即轉換情緒與感受。例如葡萄柚精油的清爽的酸V酸V的微甜感,就被驗證能振奮萎靡的精神,使人感到有活力、思考更正向積極。

這是因為氣味經嗅覺神經到達腦內邊緣系統中,幫助我們喚起過往記憶與情感,帶動情緒的轉換。因此,我們也可以利用「香氣」,以擴香的方式營造一個充滿「涼感」的氛圍,就能達到心靜自然涼的消暑目的了!
 

那麼擴香時,可以選擇哪些具有清涼的香氣特性的精油代表呢?

 草本家族:薄荷、迷迭香

說到含清涼特性的精油,許多人第一個想到就是薄荷嗎?

薄荷喜歡在潮濕涼爽的環境下生長繁殖,香氣充滿清新的涼感、後味帶甜。主要成分 - 薄荷腦可以刺激中樞神經系統,促使皮膚毛細血管擴張致汗腺分泌汗水,進而產生發汗散熱的效用。

薄荷精油可分為胡椒薄荷(又名辣薄荷、歐薄荷)、綠薄荷、檸檬薄荷、日本薄荷(又名亞洲薄荷)。胡椒薄荷微辣的清涼感能讓人呼吸通暢、立即振奮醒腦,特別適合因悶熱而感到昏沉時使用。如果喜歡像糖果般的甜蜜輕涼感,可以選擇綠薄荷;要加強清涼嗅感,則可以選擇含有大量薄荷腦的日本薄荷。

不坊親自嗅聞,找出自己最喜歡的薄荷味吧!
(延伸閱讀:擺脫酷熱 x 涼爽一夏:清涼精油

要特別提醒的是,儘管薄荷具有清涼散熱特性,但仍須注意直接接觸於肌膚上的使用劑量,否則太過清涼的效果恐導致循環加速,反而倒致使體溫上升喔! 



迷迭香精油的香氣有強烈的藥草味,仔細嗅聞可以發現後味有一抹仿若薄荷的淡雅香氣。

以殺菌、抗氧化功效見長的迷迭香精油,古時候便常被用來薰香以淨化空氣,因此應用在夏天擴香時,可以清新沉悶潮溼的空氣,並刺激大腦與中樞神經,讓我們的精神颯爽清晰,維持良好的思考與記憶力,而市面上常見的桉油醇迷迭香精油,氣味
帶甜且銳利,最具爽快感!

日本著名的神經內科醫生浦上教授,研究指出早上使用「迷迭香 + 檸檬」的精油配方,有助於記憶力的提升,因此迷迭香精油不建議於夜間使用喔!



 針葉家族:雪松、杜松、絲柏、松針、黑雲杉

如果不方便上山避暑,利用精油也可以營造森林般的嗅覺享受,無論在家或辦公室,都能隨時隨地來一場森林浴。而最適合打造森呼吸環境的,便是採集自生長在高海拔地區針葉林的精油,包括雪松、杜松、絲柏、松針與黑雲杉。

雪松精油又分大西洋雪松、維吉尼亞雪松、喜馬拉雅雪松、北非雪松等,自古以來便是寺廟使用的焚香材料之一,具有放鬆神經與解除焦慮的功效。生長在海拔500公尺以上的雪松,氣味飽含高山樹木的輕靈特質,帶有一絲甜味,能幫助呼吸更加深長。

依品種不同,每種雪松的氣味都略有差異,像維吉尼亞雪松便有多了一點香脂的煙燻味,可視個人喜好調和使用。
(延生閱讀:秋冬清爽好呼吸,森林系雪松精油

杜松精油的氣味帶有明顯的松脂味,有輕微的爽辣感。依生長高度不同,又分杜松漿果與高地杜松兩種杜松精油,前者生長在海拔400公尺處,後者生長在海拔1000公尺處,因此高地杜松的氣味較之杜松漿果,有如絲綢般的溫柔且細緻輕甜。

杜松也是自古以來用來淨化空氣的薰香材料,在夏天悶熱渾沌、容易孳生病菌的環境,杜松可以消毒、殺菌、淨化,讓身體維持健康、精神爽朗。

絲柏精油兼有木質香與葉片香,能予人綠意盎然、森林般清新的感受,仔細嗅聞,絲柏精油還有琥珀般的香脂味,是一支氣味面相當豐富的精油。它突出的收斂功能,對於夏天心浮氣躁的易怒與多汗症狀,都能獲得紓緩,是增添涼爽綠意的一支好油。

黑雲杉喜歡生長在雲霧繚繞的地方,氣味綜合了針葉的清新與水氣的濕涼,凡是身體或心靈的困溽疲乏,都能用黑雲杉紓解。與松類精油的輕靈相比,它的氣味較為醇厚,使人彷彿感覺到自己真的沐浴在森林深處,心神安穩而平和踏實,是非常適合夏季薰香的清涼精油!





 常綠家族:冬青、芳樟葉

冬青精油(又稱白珠樹)乍看頗為陌生,但初次嗅聞的人都會會心一笑,因為和酸痛貼布的氣味幾乎一模一樣!這是因為冬青精油的氣味,主要來自於強烈的水楊酸甲酯這個芳香分子喔!

冬青的草藥香氣較強,它的清涼氣味特質可以在擴香時,營造森林深處的瀑布般,沁人心脾的舒爽感受,鎮靜燥熱天氣帶來的厭煩與躁動,冷卻一觸即發的火氣。不過,它的氣味強度相當高,擴香時僅需少量就能達到效果,不建議作為主要香調表現。

芳樟葉精油萃取自芳樟樹的葉片,樟木氣味較輕柔,反而多了一份像沙士汽水的甜味,相當宜人,所以其主要成分之一 - 芳樟醇已成為香水化工產業的重要原料之一。

它的氣味可以使人頭腦清新,改善夏天天熱而頭昏腦脹的困頓感;此外它還有驅蟲的功效,能使夏天的蚊黽小蟲聞之退散,所以是非常適合夏季使用的薰香精油。

有了以上的夏天最佳陪伴精油名單,接下來如何來尋找擴香器具呢?答案在下週見喔!




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