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芳療護膚|50世代賦活抗老
作者:愛芳療編輯部
2015-06-29
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當女人經歷過精彩20、30、40世代的輝煌旅程,50世代的熟女已經漸漸闔上玫瑰花瓣,從滿開玫瑰花進入了收苞的階段。

原本鮮艷的花色慢慢變得又濃又暗,無疑是賦活抗老開始的階段;雖然關愛自己永遠不嫌晚,但此時期該如何有效保養呢?


愛美香創辦人&芳療師Aimer分析,「別離」是50世代熟女們都要面對的人生挑戰。孩子紛紛離家獨立、父母也可能離世、伴侶可能另覓他愛、健康與體力明顯退化、更年期到來、肌膚變得更乾燥、斑點和皺紋的相繼出現等,都在宣告要與過往的過青春別離。

在別離的過程中,往往恐懼與哀傷的情緒會如影相隨,因此皮膚會莫名的泛紅搔癢,睡眠與情緒也不穩定,衍生失眠、焦慮、憂鬱的症狀。因此,50世代的熟女要如何保養自己,才能安然度過這段時期,面對接下來的挑戰呢?



 適時適量補給女性荷爾蒙

Aimer認為,50世代的熟女體內荷爾蒙會產生重大的變化,食補方面可多選擇山藥、豆漿,並使用含雌激素的花朵類精油,可以補給身體流失的女性荷爾蒙,減少荷爾蒙變化帶來的身心衝擊 - 身體不適與情緒低落等。

花中之后玫瑰和花中之王茉莉這二支含雌激素的精油,很適合50世代的熟女們使用。她們不但能平緩荷爾蒙變化所帶來的皮膚乾燥、泛紅,也能延緩肌齡,對抗老化。

只要將上述精油調入植物油中做為肌膚的日常保養油,於早晚洗臉後取3 - 5滴,在掌心勻暖的同時享受花香氣味,並以輕壓方式幫助皮膚吸收,再輔以輕柔的按摩增加皮膚的彈性。

Aimer建議50世代的熟女們,從飲食、作息、保養三管齊下,才能做好由內到外的全面保養。



 寵愛自己、撫平歲月痕跡

除了玫瑰和茉莉,想要改善皮膚明顯的皺紋、斑點,可以選擇橙花、永久花(蠟菊)、胡蘿蔔籽精油。橙花與永久花都含有豐富橙花醇,對於肌膚的活化再生、明亮淡斑、撫平細紋,都有顯著功效。胡蘿蔔籽含有豐富的維他命A,可以淡化斑點,對於很在意斑點的熟女們,可以調配以上精油使用。

而容易乾燥的膚質,Aimer建議選擇玫瑰、乳香、檀香、玫瑰果油加強滋潤。同樣可以自由調配香氣,調入植物油中使用。


如果是身體保養,不想頻繁使用高價的花朵類或檀香精油,也可以單用冷壓植物油按摩。

植物油可以選擇第一道冷壓的橄欖油、玫瑰果油、酪梨油等,也可以再加以調和應用。例如希望有滋潤和美白的效果,就可以用橄欖油搭配玫瑰果油調和使用。Aimer強調,即使只用植物油,只要經常按摩,皮膚一樣可以變得緊緻明亮。

以這樣的基礎調合油,再調入喜愛香氣的精油(濃度建議1% - 2%),就能作為沐浴油,倒入浴缸裡好好的泡澡放鬆。想要寵愛自己的時候,也可以用這份調油為自己輕輕按摩。

50世代的熟女,常保心態年輕也需要有自已的交友圈,一起為健康著想的朋友。同時,願意珍惜並重視與自己相處的時光,就能帶來平和的心,減輕別離、寂寞可能帶來的創傷。




 Aimer的私房保養術

在芳香療法的身心應用方面,Aimer提供以下幾種精油配方給50世代的成熟女性們:

 舒緩更年期不適:玫瑰、紅桔、花梨木、乳香。可自由調配自己喜歡的香氣,調入15mL的植物油,局部按摩胸口、子宮部位。

 安撫因心悸的失眠:伊蘭伊蘭、快樂鼠尾草、橙花、真正薰衣草。可各取1滴調合,作空間擴香或直接吸嗅。

 平撫悲傷負情緒:甜橙、檸檬、黑胡椒。可各取1滴調合,作空間擴香或直接吸嗅。

 平撫憤怒或恐慌(1):橙花、甜橙、佛手柑。可各取1滴調合,作空間擴香或直接吸嗅。

 平撫憤怒或恐慌(2):玫瑰、乳香、絲柏。可各取1滴,調入15m
L的植物油或蘆薈膠,按摩胸口。

 改善末梢循環:紅桔、真正薰衣草、快樂鼠尾草,可各取1滴,調入15m
L的植物油,按摩於四肢末梢部位。

人生七十才開始,處於50世代的熟女絕不服老,這時更要把關注的重心拉回自己身上。比起40世代,她們其實有更多的時間可以好好呵護自己、愛自己。

Aimer建議:「試著接納自己所有的狀態,放下對自身或伴侶,或周遭人等過多的要求與批判,享受活在當下、充滿知覺且放鬆的生活,就能輕鬆擁有知性、幸福的生活」。

如此一來,50世代可以過得更悠遊自在,以最美麗的姿態迎接60世代的到來。



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