新手入門
孕婦芳療|媽咪寶寶居家精油應用
作者:愛芳療編輯部
2015-05-25
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  經過漫長孕期的等待,小寶寶終於誕生了!除了好好坐月子有助補回孕產期間流失的元氣之外,芳香療法與按摩也是陪伴媽咪和寶寶的好朋友。

在香氣中成長的寶寶,透過媽咪溫暖的雙手「與寶寶共舞」,對於日後成長過程的人格發展與性格養成,具有相當的助益。


 產後的精油選擇

雖然生產卸貨之後,已經脫離懷孕期間母子一體,精油使用恐直接影響胎兒發育與安全的時期;不過在精油的選擇上,仍然應需注意哺乳與擴香時,精油可能會對寶寶產生的影響,因此品項的選擇與劑量的安全考量則需謹慎使用。產後的這段時間內,長期培訓芳療師的Vivian老師建議可使用柑橘與羅馬洋甘菊這二款精油。

羅馬洋甘菊有鎮定安撫情緒的功效,也是適合寶寶的安全萬用油。對於初生兒到未滿18個月的寶寶來說,一般建議的精油濃度為0.25%,也就是在100ml的基底油中只有5滴精油。這支精油同時可以用於居家薰香,也適合以濃度0.5%調和基底油作為媽咪保養的全身按摩油。


在國際間已有許多嬰幼兒按摩的實證,透過媽咪的溫暖雙手「與寶寶共舞」,不僅能舒緩寶寶焦躁不安的情緒,讓寶寶有「被愛的感覺」,並且強化安全的存在感,對於日後的人格發展與性格養成也有相當的助益。

♥ 按摩之前媽咪應確保手部清潔,注意手掌及室內溫度的舒適感,且於寶寶心情愉悅時進行。




說明:

圖 1. 取適量的按摩油(或乳液),以雙掌面輕柔由內而外繞圈滑撫於寶寶背部(需避免壓滑骨骼處)。


圖 2. 接連圖1,雙掌面以輕柔方式由內而外繞圈,滑撫於寶寶臀部至大腿背面。

圖 3. 虎口輕握寶寶腿部,以單掌面交替方式,揉轉單側大腿、小腿。


圖 4. 虎口輕握寶寶手臂,以單掌面交替方式,揉轉單側上臂、下臂。 

圖 5. 雙掌由內而外,伴隨寶寶的呼吸律動,輕揉滑撫於胸腔二側。


圖 6. 以手掌順時鐘按摩肚臍外圍3-5圈(此方法要避開餐前/後30分鐘)

簡易的寶寶按摩六步驟,不論是否為嬰幼兒或是已就學的小朋友都適用,只要每天花5分鐘與寶貝共舞,或是洗澡後、睡覺前幫小孩按摩都是增進親子關係的好方法。


 泌乳與芳香療法

產後泌乳是女性的天賦,因為寶寶出生後就必須以哺乳的方式給予營養和熱量維持生命所需。不過,每位媽咪的體質因人而異,有些媽咪的乳汁量大、有些媽咪可能分泌不易,各有各的狀況需要協助處理。

針對乳汁分泌不足,又希望能哺育母乳的媽咪,刺激泌乳是一個必要手段。傳統以食為藥的觀念,會使用花生、豬腳…等入餐。而從芳療精油的角度來說,雖然茴香精油可以促進泌乳,但是茴香精油是在調整荷爾蒙來刺激泌乳的主要機轉,為了避免女寶寶透過乳汁影響體內荷爾蒙平衡,因此不建議哺育女寶寶的媽咪們過於頻繁使用,但是食用茴香菜或飲用茴香茶則不受此限制。

另一種有效刺激泌乳的方式是按摩乳房,適當的乳房按摩手法可以幫助泌乳更順暢,還能讓產後的胸形更增美麗!關於乳房按摩的手法,最早可以在孕期第32週開始操作,方式是沐浴後沾取些許乳液即可。(延伸閱讀:孕婦芳療|準媽咪的精油按摩Relax時間



 退乳與芳香療法

退乳是結束哺乳階段的必經過程,有些人可以自然消退,有些人需要以外力或醫療協助退乳,如果媽咪們沒能及時處理,使得乳汁結塊阻塞乳腺,就可能會引起乳腺炎而導致發熱、發燒…等惱人症狀。 Vivian老師認為,只要密集的哺乳和擠奶,大多可以避免乳腺炎的發生,但倘出現嚴重乳腺炎的疼脹反應時,即需迅速就醫,以正統醫療方式來協助度過不適症狀。

一般醫學常用的退乳針,主要是以抑制乳腺運作的機制來減少乳汁分泌,達到退乳的目的。不過就後續體態美觀而言,多數施打二針(含)以上的產婦,多有乳房縮水、罩杯變小的後遺症,所以建議盡可能以自然的方式退乳,絕對是比較理想的做法。

依精油芳療的照護,媽咪們可嚐試以冷敷退奶法:即準備一小盆冷水(可加些許冰塊)滴入2滴薄荷或綠花白千層精油(此兩款避免睡前使用,並建議先行添加伏特加助溶),以毛巾沾取後擰七分乾,即可直接濕敷於雙乳上,重複數次即可。




 孕婦芳療小講座 - 關於薰香器具的選擇

市面上的擴香工具很多,包括擴香石、擴香儀、水氧機、精油小夜燈、薰香竹等,但很多人不知道,如果
薰香器具會加熱至60℃以上,就會開始破壞精油分子的原始結構而產生異變。

因此在選用
薰香器具時要留意溫度變化,以免高溫蒸騰精油之後,我們已經無法嗅吸到具有身心理療效的香氣分子。在此,Vivian老師提供一個量測溫度的簡易方法,例如:夜市販售的精油小夜燈,在通電後,燈炮很快就會達到燙手的程度,如此一來也表示該夜燈已經達到40 - 50℃以上,很可能對於精油結構導致熱能破壞,所以用手就可以做到簡單的溫度測試。

相對於高溫帶給精油的危害,水氧機是一個比較好的選擇。以平均6 - 8坪的空間來說,水氧機只需要滴入4 - 6滴的精油就能達到理想的擴香效果,因此以一坪使用0.5滴精油的比例來做簡單的換算即可。

如果是居住環境比較潮濕或是在海邊水氣充足,使用水氧機可能容易導致家中器物發霉。又或者,選購水氧機時將手心靠近噴氣孔,如果會在手心形成水珠,意謂這是一台醫療用的水氧機,它的加強造濕功能也可能會讓家居過於潮濕。而負離子振盪儀是近來時接受度較高的
薰香器具,它沒有溫度的疑慮,也不會造成室內水份過高,同時還具有殺死塵蟎的功能,是值得嘗試的擴香工具。



 延伸閱讀...

》》孕婦芳療|準媽咪芳香精油照護指南


      • 芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療 
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