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孕婦芳療|準媽咪芳香精油照護指南
作者:愛芳療編輯部
2015-05-03
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當愈來愈多人體會到精油的效用或對芳香療法躍躍欲試時,許多芳療師都會不厭其煩的呼籲:「安全第一!」

Vivian老師強調,尤其使用對象是孕婦、老弱、嬰幼兒、兒童、特殊疾病患者的使用方式等,用油更需要嚴謹審慎! 然而,芳香療法對準媽咪的好處,可能超過你我的想像。


為什麼準媽咪需要精油芳療?

從受孕開始,到寶寶誕生,每位母親都需要經過大約10個月的漫長孕期才能引領寶寶來到這個世界。在這280天的孕期中,準媽咪體內的荷爾蒙變化,容易造成許多生理不適症狀;而為了孕育胎兒成長,準媽咪除了腹部臟器被日漸膨大的子宮推擠外,其他器官也必須負荷雙人份的工作量,增加身體的負擔,進而容易導致肩頸緊繃、後腰背痠痛、腿部水腫、便秘等症狀。

如果芳香療法可以幫助準媽咪們維持良好的身體機能,並能減輕懷孕期間的種種擾人症狀,準媽咪們有什麼理由不使用孕婦芳療呢?

更何況,芳香療法還能幫助準媽咪透過肌肉按摩、適度伸展及呼吸技法演練,在分娩時懂得如何放鬆和掌握產程韻律。並且對寶寶的成長發育、孕期間的親子互動都有正面的助益。



在生活上應用芳療精油對準媽咪的好處,可能超過你我的想像!



 準媽咪可以使用精油嗎?

當愈來愈多人體會到精油的效用或對芳香療法躍躍欲試時,許多芳療師都會不厭其煩的呼籲:「安全第一!」雅文老師強調,尤其使用對象是孕婦、老弱、嬰幼兒、兒童、特殊疾病患者的使用方式等,用油更需要嚴謹審慎! 

儘管芳療精油能為準媽咪們適度舒緩放鬆身心壓力,甚至能緩解部分不適症狀,但精油並非100%安全,就像孕婦服用中藥也有藥材種類與劑量的禁忌,天然植物萃取的精油也是如此。

Vivian老師建議準媽咪們,最好能尋求擁有國際孕婦芳療照護認證資格的芳療師協助,以免誤用精油,造成對母體和胎兒的潛在性傷害。

尤其是孕期第12週 - 14週正值胎兒成形的發展期,對於精油的用法與劑量更需謹慎小心。



 懷孕期間,請和這些精油說再見
 
   如果能透過孕婦芳療照護師的專業諮詢,可以比較透徹的了解每位準媽咪的生理條件與狀態,做出安全的使用建議。

同時,在芳療師的輔導下也能讓準媽咪了解使精油的禁忌與注意事項;用油後將會對母體和胎兒有哪些影響,以確保隨著孕期內母體和胎兒的安全。 

 

 孕期全程禁用精油

1、Vivian老師指出,在懷孕期間,除了酮類、酚類精油需謹慎使用外,凡是具有通經作用、促進子宮收縮、提升血壓及具神經興奮、激勵作用的精油,請一律歸類為高度風險。

例如:迷迭香、黑胡椒、肉桂、百里香、牛膝草和大蒜。

2、會干擾母體生理機制、促進分泌雌激素、影響荷爾蒙及刺激乳汁分泌的精油,均需要專業評估或避免使用。

例如:茴香、胡蘿蔔籽、歐百芷根、絲柏、羅勒、白千層、山雞椒、杜松。

 不同孕期的禁用精油

1、懷孕初期(16週內)正值胎兒成形期,所以有通經效用或具有強大理療功效的精油,都請暫停不用。

例如:薰衣草、胡蘿蔔籽、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、薄荷。

2、懷孕後期(第36週)應避免使用容易引起子宮收縮的精油。

例如:玫瑰、香蜂草、茴香、肉豆蔻、鼠尾草、快樂鼠尾草、綠薄荷、乳香、茉莉、蒔蘿。



 「好孕之油」是陪伴準媽咪的最佳良友

談完了懷孕期間不適用的精油,當然也要來談談可以安全使用的精油。在龐大的精油家族裡,仍有許多精油可以給準媽咪們支持的力量,陪伴度過甜蜜又辛苦的孕期。

其中,Vivian老師精選三支精油,可以做為準媽咪必備的「好孕之油」:桔(Citurs retriculata)、真正薰衣草(Lavendula officinalis)、橙花(Citrus x aurantium) 

這三支精油分別是懷孕前、中、後期的安全用油。尤其是桔(≠甜橙)精油對人體有支持調節之不干涉性,能帶來嗅吸時的愉悅感並提升心理的幸福感。對孕期內受雌激素波動而變得特別敏感、感性,甚至會略微憂鬱的準媽咪們來說,是一支平衡負面情緒,能全程使用的好精油。




 Vivian老師的孕婦芳療DIY - 失眠篇 

過了懷孕初期的嗜睡後,隨著胎兒成長,母體生理不適症狀增加,使得許多準媽咪愈往懷孕中後期邁進,睡眠品質就愈趨低落。 雅文老師為懷孕中、後期的準媽咪們,設計二份芳香理療DIY配方,調製方式如下:

1、基礎無香乳液或基礎油30ml + 1%精油(桔2D+薰衣草2D+羅馬洋甘菊1D+纈草1D),可先將這些精油彼此混合之後,再與30ml的基礎無香乳液或基礎油混和使用。 

 可早晚塗抹於前胸與後頸處,再以雙手搓揉後覆住口嗅吸嗅。

2、無香泡澡液30ml + 1%精油(桔3D+羅馬洋甘菊2D+岩蘭草1D),
可先將這些精油彼此混合之後,再與30ml的無香泡澡液混和使用

 可於晚間或睡前,做為足浴使用。上述份量請再視足浴水盆大小取用。




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      • 芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療 
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