芳療密技
漢本草芳療|消除水腫迎接清涼夏日
作者:漢方本草芳療專家 林君穎
2015-04-22
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   筆者和一群朋友踏青時,最喜歡去有夕陽美景的地方,溫度剛好不冷不熱,微風迎面而來,輕鬆的感覺,總能掃去工作堆積的疲憊!

「我們來合照吧!」一旁的友人興致盎然的拿出手機,只見女孩子立刻嚷嚷著:「不要啦!水腫耶!很醜啦」,一邊躲到後面去,希望能拍出美麗的瓜子臉。 
 


根據統計結果顯示,國人水腫的比例高達三成,孕婦水腫的比例更高達八成;水腫,確實是現代人好發的症狀。水腫多集中在下肢,除了會形成肌膚腫脹、體態不佳外,嚴重者更會影響活動、筋肉痠軟無力,力不從心。若置之不理,可能耽誤病情,造成身體機能喪失,影響健康。


什麼是水腫?造成水腫的原因是什麼?

如果血管外的組織間隙有過多的組織間液堆積,造成肌膚腫脹,就稱為水腫。

如何判斷水腫呢?如果發現晚上體重會些微增加、排尿減少,腫脹處以手指壓下後無法立即彈回,便是水腫了。


其實,水腫是許多問題所造成的結果,好好的身體,為什麼會有多餘的體液淤積呢?

造成水腫的原因與腎臟、肝臟與心臟以及內分泌機能都可能有關,若有尿蛋白、腎功能異常、肝硬化、心衰竭、內分泌失調等病史,水腫則是這些症狀好發前的徵狀,若感到不適,必須盡速就醫、找出病因。

經前症候群(Premenstrual Syndrome,PMS),也是四肢水腫的元兇之一。

經前症候群好發於經期前後,大約近九成的女性都患有輕微的經前症候群。經前症候群患者會隨著週期性的荷爾蒙波動,產生生理或心理上的不適,如乳房腫脹、四肢水腫、腹部悶脹,容易發怒、沮喪憂鬱…等。

除了經前症候群也與水腫有關之外,身體還有許多荷爾蒙與水腫有緊密的關係,所以常有水腫症狀時請別輕忽身體的警訊喔!



建立良好習慣、減少水腫發生

除了臟腑、生理功能異常之外,現代人飲食口味太重,攝取過多高鹽、高油食物,導致體內鉀、鈉離子失衡;或長時間久站、久坐,導致靜脈曲張,下肢血液缺乏動力回流心臟,也會產生水腫。

血液回流的動力除了靠血管收縮之外,血管旁的骨骼肌也會對血管作用,給血管力量,幫助血液回流。若平常缺乏運動,也有可能造成骨骼肌強度下降,骨骼肌無法給予血管支援,血液回流的效率當然也就不理想了!因此,多多運動,也是改善水腫狀況的特效藥!

如果你的水腫不是內臟疾病引起的,是因工作久站或缺乏運動引起的,請試試從食物下手,減鹽、減糖、少油;也可以試試老祖宗的妙方,攝取利尿食物如薏仁、綠豆、紅豆、椰子水、冬瓜。但這些食物屬性大多偏涼,體質虛寒的人應適量攝取,月經前後也應避免食用。

穿著彈性襪,促進下肢血液循環,也是消除水腫很有效的方法。除此之外,日常應避免久站、久坐,適時的起身活動筋骨,養成固定運動的習慣,才能大大降低水腫發生的機率。






用芳療征服水腫 - 如何選擇精油

芳香療法中也有消除水腫的秘方。針對女性生理呵護,葡萄柚、杜松、天竺葵、馬鬱蘭、依蘭等精油都有不錯的效果。

♛ 葡萄柚精油:能排出體內遲滯的體液,也有很好的抗發炎效果,香氣溫和明快,使用後可紓緩憂鬱的心情,幫助恢復精神。


♛ 杜松精油:有相當好的利尿功效,能調節淋巴系統、促進尿酸代謝,可放鬆情緒、緩解緊繃,淨化身心的效果顯著。

♛ 天竺葵精油:她的致敏程度很低,使用上相當溫和,並且有平衡肌膚油脂的功效,受到許多女性喜愛。除此之外,天竺葵能促進血液循環,將天竺葵精油在下肢水腫處揉壓按摩,能刺激血管收縮,將囤積在組織間隙中的體液帶走。

♛ 馬鬱蘭精油:香氣溫暖透徹,除了能舒緩心理上的焦慮之外,在生理上也具有緩解肌肉疼痛的效果。塗抹馬鬱蘭精油於下腹部,可紓解肌肉緊繃,對女性生理療癒特別有效。

♛ 依蘭精油:香味濃郁而持久,其鎮靜寧神的特性有助於放鬆;依蘭精油也能刺激內分泌系統,平衡賀爾蒙分泌,適合塗抹於腹部子宮處,能改善代謝賀爾蒙異常的狀況,也是頗受女性喜愛的一款精油。


從中醫的角度看水腫 

在中醫角度中,也有與水腫相關的論證,一般而言水腫即為水的”氣化”有障礙!與脾、肺、腎失調有關,其病因論述較為複雜,筆者僅在此介紹簡易的經絡處理方法:肺、脾、腎經絡若阻滯不通,就會導致水分循環、血液運行不暢。

因此,請在肺俞穴、水分穴、足三里、陰陵泉穴、三陰交穴、崑崙穴、太溪穴加以按摩,這些穴位在網路上應很容易找到圖片,故欲排除濕氣、消除水腫,請試試老祖宗的智慧,很有效喔!筆者曾嘗試這幾個穴位,成功的幫同事在三分鐘內使小腿瘦1.5公分! 



漢方精油消除水腫

在漢本草精油方面,陳皮、連翹、廣藿香、桂枝等都有祛濕利尿、改善內分泌系統的功能,特別適合用來消除水腫。連翹屬性偏寒、微苦,主入心經,能清心火、散氣血,利尿排毒的功效也相當好。連翹精油散入血氣後,可以幫助血管消除淤血、排除腫脹,使用連翹精油按摩,可以同時保養心經、消減水腫。

陳皮燥濕、祛風祛寒,風味辛行溫通、相當溫和,能深透脾經、腎經,對疏通脾胃氣滯、消除體液堆積頗有效果。廣藿香、桂枝屬於溫和的泛用性藥草,通入許多經脈,適合全方位的推拿使用,塗抹在氣結處加以推拿,可幫助氣血暢通、促進新陳代謝,代謝良好,多餘的體液也就藉著循環系統排出體外了。

使用漢本草精油在小腿腫脹處施壓按摩,搭配本草精油歸經的效果,消除水腫的效果顯著。推薦在小腿肚膝蓋關節附近足三里、陰陵泉處,從腳踝往大腿方向推壓按摩;也可配合三陰交、崑崙穴、太溪穴加強按摩使用,水腫馬上就跟你說拜拜了!

筆者經多年研究證實,杜松加上陳皮除了有消除水腫的效果之外,也有緊實肌膚的功用,許多產婦使用杜松、陳皮精油在小腹處順時鐘輕輕按摩,可以協助恢復身材,實用效果也都非常滿意,實為最受女性歡迎的精油!

漢本草精油依據中醫學理研發應用,配合中醫五行、經絡原理按摩,不但能享受舒壓暢快的體驗,更集日常保養、養生保健等效果於一身。使用品質良好、正確的精油進行芳療,除了能消除水腫,還能窈窕健身、維持體態,拍照時也能勇敢的往前站,拍出漂亮美麗的瓜子臉,何樂而不為呢?

將芳療消除水腫的方法推薦給大家,歡迎您共同參與香氛的美味世界!




 





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