新手入門
芳療按摩的親密接觸 不容錯過的芳療按摩
作者:愛芳療編輯部
2014-10-06
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   諮詢 / 精神科專科醫生暨臨床心理師 江原麟 Eric
          英國IFA芳療講師 / 美國依莎蘭授證按摩師


近年來,逐漸流行的芳療按摩,除了能接收按摩帶來的舒緩效果,更能釋放心靈疲憊所帶來的壓力。

芳療按摩通常會在按摩前先沐浴,並以精油的芳香氣味搭配最滋潤身體的植物油作為按摩介質,在按摩後不會有油膩感喔!


許多人喜愛芳療按摩,除了她輕柔而溫暖的撫觸與長推,能帶來身心極佳的放鬆效果之外,精油也能透過呼吸與皮膚大面積的吸收,很快進入人體內發揮芳療的作用,達到相得益彰的身心放鬆效果與心靈撫慰療效。

芳療按摩發展出許多不同的流派,如:瑞典式按摩、伊莎蘭按摩、淋巴按摩、氣卦按摩等。以下我們就為您介紹
兼具美感與藝術的芳療按摩。


 瑞典式經典按摩

19世紀初,瑞典人Per Henrik Ling運用雙手,以輕撫、搓揉與壓捏等方式幫別人按摩,獲得了很正面的回響。從此瑞典式按摩被推廣開來,也被瑞典科學證實這種按摩手法最能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙,因此被公認是最有效的按摩放鬆手法。

瑞典式按摩的操作從肢體末端,如手心、腳心開始,以觸摸、壓捏、摩擦、顫動、叩撫五種基本技術,紓緩並放鬆肌肉組織,幫助血液流回心臟;再搭配精油一同按摩,更能促進血液循環、減輕肌肉緊繃與疼痛、消除心理焦慮等。


國內的芳療SPA大多將瑞典式按摩列為基本療程,使它成為體驗芳療按摩魅力的入門首選。





 全身淋巴循環按摩

淋巴系統是人體重要的免疫與代謝系統(針對排毒)。1930年時,歐洲醫師Emile Vodde為幫助淋巴系統失調的病患,發明了這種按摩治療法,後來歷經許多改良後,成為芳療按摩的主要療程之一 - 淋巴按摩。

淋巴系統位於皮下淺層,按摩師只要輕輕的、持續順著淋巴流動的方向推,就能協助淋巴液流動。因此,這是一種很放鬆、很輕柔的按摩,以肌膚能感受到按摩的力道而不會疼痛為準則。

這種按摩手法除了能促進淋巴的新陳代謝外,還可以消除浮腫、增進抵抗力,是一套既放鬆又有保健功效的按摩療程。



圖片來源:Lipoadvisor



 能量氣卦按摩

氣卦(chakra)又名脈輪,是阿育吠陀醫學中,描述人體能量場域的說法。

人體共有7個脈輪,包括基底輪(會陰與肛門之間)、性輪(生殖器官與薦骨部位)、臍輪(肋骨與肚臍之間)、心輪(心臟以上胸腔部位)、喉輪(喉腔與頭部)、眉心輪(雙眉之間)、頂輪(頭頂正上方)。

氣卦的原理,是根據這些脈輪的位置加以按摩,疏通被阻塞的能量通道,以改善不適症狀。按摩過程中會依各個不同的氣卦,使用相對應的複方精油,協助引導能量,使之暢行無阻。

氣卦按摩被認為是一種可以刺激自我療癒力的療程,除了治療身體勞損外,心理與感情面也能感受到平和喜悅,尋回心靈的平靜。



圖片來源:Tripadvisor



 美國依莎蘭按摩 

依莎蘭(Esalen)按摩源自於60年代的美國,由一群肢體潛能專家共同創想而來。依莎蘭按摩的手法乍看與瑞典式按摩相似,但她並不處理任何症狀,只以鬆緩身體為目的。

按摩師會操作延長、流暢、滑動的,跨越身體部位的長推手法,經營身體各個部位相互連結並完整的感受,擁有讓客人鎮靜,並具有深層消除壓力與焦慮的功效。 

依莎蘭按摩的另一個特色是自由,按摩師可以視客人的狀況隨時調整手法、操作順序,可以說是一種沒有固定套路的按摩手法。

這種因人而異的變通能力需要經驗的累積,因此依莎蘭按摩對按摩師本身的要求很高,需要100小時以上的學習,才能取得該中心的專業認證。


國內的專業依莎蘭按摩師並不多,如果想體驗依莎蘭按摩,證照或許可做個參考的指標。

 IFA芳療講師/美國依莎蘭按摩師 江原麟


Esalen® Massage & the Art of Essential Touch short demo with Jessica Fagan


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