新手入門
芳療按摩的親密接觸 按摩 您有許多選擇
作者:愛芳療編輯部
2014-09-29
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   諮詢 / 精神科專科醫生暨臨床心理師 江原麟 Eric
          英國IFA芳療講師 / 美國依莎蘭授證按摩師


認識了按摩帶來的好處,但是坊間這麼多特殊又豐富的按摩類型,哪些才適合自已呢?

愛芳療現在就帶您認識各類按摩的特色,希望大家都能找到適合自己的按摩類型,鬆鬆疲憊的身心,是為了走更長遠的路喔!


 中式經絡按摩

經絡指的是人體的「經脈」與「絡脈」,經與絡彼此連結成網狀組織,便稱為經絡。《黃帝內經.經脈篇》認為,經絡具有控制人體一切功能的作用,如果經絡運行不暢,發生窒淤,人體就會開始出現病狀。

因此,經絡按摩(俗稱推拿)是中國傳統醫學研發出來的按摩理論與方法,主要針對全身體表按得到的穴道操作。 經絡按摩的操作手法包括點按、推散、揉開、敲打、拍打等。

厲害的經絡按摩師常被認為神奇的地方,是他們能很快抓到客人最需要被處理的穴點。

例如右手用滑鼠太久會痠,我們以為應該按右手,但由經驗豐富的經絡按摩師來看,問題可能是在於姿勢不正導致肩膀或背部肌肉緊繃。這些緊繃處若能一一處理使之通暢,便能在療程後產生明顯的舒適感(≠痛感)。


圖片來源:風清雲學苑


有一種經絡按摩也會用油(以植物油或礦物油為主)當作推拿的介質,俗稱「油壓」,手法也稍有差別,以輕輕的推、抹、刮為主,目的是幫助按摩的過程較順暢,客人的感受也比較輕柔,因此適合只想放鬆一下的人。


 泰式古法按摩

4000多年前,泰王命令許多僧人去印度遊學,帶回印度的按摩知識技法,並將之刻寫在大理石上,鑲嵌在臥佛寺的廊壁裡,作為泰式按摩的訓練教材。古泰國皇族經常享用泰式按摩,並深信它能強身健體、治療身體勞損。

泰式按摩在台灣很常見,按摩師會運用肩膀、雙手、手軸、手指、膝蓋和腳的力量,循著筋絡和穴道施加壓力,以推行、拉伸、揉捏、扳鬆、按壓、扭轉、彎曲等動作,幫助受按摩者的筋骨和肌肉,做到大幅度的伸展。因為施作的動作比較大,所以常在地板上操作。

一般來說,泰式按摩的療程約1.5 - 2小時,因為可以藉由按摩師的協助,有效的伸展肌肉、鬆活筋骨,因此療程結束後明顯的輕鬆感,是愛好者鍾情的一大原因!


圖片來源:esthetica - Spa & Salon Furniture


 印度阿育吠陀按摩

印度在5000多年前便發展出阿育吠陀醫學,主張人體與自然不和諧時,例如飲食與生活習慣不正確,或外傷、病毒等外因威脅,就會致病。阿育吠陀醫學主要包括藥草、瑜伽及按摩療法,按摩在此被視為三大療法之一,可見其被重視的程度。

其實,印度人確實把按摩當作是日常生活的一部分,尤其是婦女們,她們經常會在市場席毯而坐,為自己、為彼此、為孩子塗油按摩。 阿育吠陀按摩在歐美國家相當盛行,是國外高級飯店與SPA的常見項目。

阿育吠陀的按摩療程大多1小時,由按摩師順著人體氣脈流動的方向(由丹田向上,再往下,最後在頭部收尾),以手掌的力量按摩;同時,這種按摩還會使用大量溫熱的植物油,利用微熱的溫度能有效舒緩接受按摩者的疼痛。因此,也有人認為阿育吠陀按摩利用精油的方式,是現今的芳療精油按摩的濫殤。


圖片來源:Ayur Jivan


 按摩前要注意些什麼呢? 

每一種按摩都會有屬於自己的禁忌。這些經驗來自於實際案例的堆積,雖然偶有特例,但是為了安全,最好都能主動避免。出現以下狀況者,請暫時避免按摩:

饑餓、發燒、過度疲勞、腹痛、凝血功能不佳、皮膚有傷口或疾患者(包括開放性傷口、燒燙傷、曬傷、大範圍瘀血現象、皮膚過敏、皮膚腫脹發炎、皮膚相關疾病等)、骨骼損傷中或剛癒合不久、疫苗注射後36小時內、酒癮/毒癮者、患有傳染性疾病(包括流感、麻疹、肺結核等衛生署公布之傳染性疾病種類)、高血壓、心臟病患、肝腎疾病者、靜脈曲張者、一年內接受過重大手術者。


 
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