新手入門
循環動起來 跟水腫說 bye bye
作者:愛芳療編輯部
2014-08-25
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       因為工作性質的不同,許多上班族常會久站或是長時間坐在電腦前,因而造成用眼過度的視力問題之外,常常伴隨著而來的則是下半身循環不良的問題。

在芳香療法的生活運用,大部份會結合淋巴引流的按摩手技幫助循環;而在精油的選擇上,本篇將介紹常見的松柏科精油,以及建議配方的應用。

 


我們的身體裡,除了血液流動,還有淋巴系統的淋巴液,當下半身淋巴液無法順利回流,
過多蛋白質體液會蓄積,腹股溝的淋巴結組塞後,便會引起水腫、慢性發炎等情況。

促進淋巴液的流動可以靠運動、按摩、深度呼吸…等等的方式,目前坊間多數的Spa館便會結合淋巴引流的手技,促進身體的循環,達到消除水腫的目的。


 
     絲柏 Cypress

 科別:柏科
 學名:Cypressus sempervirens             
 主要產地:法國、西班牙
 主要成份:松烯 




 

⊙ 簡介

法國普羅旺斯地區常見的植物之一,也是著名畫家梵谷最喜愛的植物,許多作品中都有絲柏的蹤跡。絲柏的拉丁學名sempervirens代表「長青的」,自古以來就被認為有永生、使人常青的含義,因此古希臘、羅馬時代的神殿旁都會種植絲柏,或是拿來建造成神殿的柱子。

絲柏不易蒸餾出精油,通常需要9至12小時,有些蒸餾廠為了促進產能而快速加熱導致這樣的絲柏精油會有「煙薰的味道」,或是呈現咖啡色的顏色,建議在購買時要多聞多看。


⊙ 成分與生理效果 

絲柏的收斂效果尤其著名,主要來自倍半怗烯的成分。

在生理上可以收斂傷口、平衡體液、幫助皮脂收斂、收斂靜脈等等。因此在傷口的癒合處理可搭配薰衣草、檸檬、茶樹,此配方有良好的止痛、止血、抗菌特性。

另外在平衡體液方面,例如:身體滯留水分過多導致水腫可搭配迷迭香、杜松、天竺葵,此配方也可用在靜脈曲張的個案,迷迭香與杜松可促進循環,天竺葵可強化靜脈血管管壁。

皮脂分泌異常者可搭配大西洋雪松、佛手柑、花梨木來調理。



 
    杜松 Juniper berry 

 科名:柏科
 學名:Juniperus communis
 主要產地:法國、義大利
 主要成份:松烯、少量單貼酮及倍半貼酮



 


⊙ 簡介

別看到杜松的名字就以為他是松樹,其實杜松是柏樹,結的果實是漿果而非松果。

新鮮的漿果非常多汁,除了蒸餾成精油,最令人所熟悉的就是將其乾燥後釀成琴酒(Gin)。

在古代的藥草運用中,杜松是最早被拿來使用在降妖除魔的儀式中,因此杜松素來擁有淨化的含義,不僅在空間的淨化,身體的毒素與心靈的負面情緒也同樣能達到淨化的目的。


⊙ 成分與生理效果 

杜松含有松烯,具有強效的殺菌效果,對於多種真菌有抑制作用,因此適合調理許多皮膚感染問題,例如黴菌感染造成的癬、白色念珠菌造成的私密部位感染。

足癬也就是俗稱的香港腳可使用杜松、茶樹、檸檬香茅等精油製作成殺菌噴霧或鞋粉,噴灑在鞋子內或鞋櫃中保持乾爽及清新的氣味;私密部位感染可用杜松、沉香醇百里香、綠花白千層等,調製成1%的按摩油,按摩在腹股溝的淋巴結,以及塗抹在外陰部。


促進下半身循環除了在日常生活中可搭配精油來按摩,最重要的還是良好的均衡飲食與生活作習,飲食的口味應該清淡一些,太鹹的食物容易讓水分滯留體內吧!

同時也要搭配可以讓身體流汗的運動,提高新陳代謝及淋巴循環,上班時間可趁在中午休息時間做些小伸展,舒緩疲勞及下肢腫脹的不適感。

當然,在日常生活中各方面都注意到了才能真正讓下半身輕盈,也避免有靜脈曲張喔!


      • 芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療 
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