新手教室
2019-09-05
09/06 新書上市|正念-芳療
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正念芳療就像你的心理醫生! 清空心裡的煩惱,用精油獲得最佳的靜心效果。
如果你身心疲憊, 如果你有社交焦慮, 如果你覺得生活被困住, 如果你事業、家庭兩頭燒,
如果你最近常常情緒失控, 每天在床上,用精油靜心10分鐘,就能擺脫這些困擾。
 
你將會體驗到「我的心很清爽、內心更平靜,表情變溫柔了」的境界。
 
睡前用正念芳療讓全身放鬆、為身心靈排毒,就會一夜好眠! 沐浴著早晨的陽光,用靜心給大腦充電、恢復活力。 作者 海瑟.唐恩.高芙瑞 是英國IFA協會2013年的教育主席, 曾在索爾福德大學教授芳香療法臨床實務, 同時擁有專業執照帶領正念。

年輕時,她曾與芳療大師 滴莎蘭德公司擔任實習生,後來為了養育4個孩子,只好放棄自己的芳療之路。 多年後,她在書店看到《芳香療法的藝術》這本書, 重燃夢想的她,已在芳療領域執業、任教25年。 你也能跟她一樣,更有效率完成工作、家務、育兒, 留住「為自己而活」的自由時間。




【本書特色】

1. 專門從靜心和正念的角度,探討精油在其中的輔助作用,體驗精油新領域。

2. 無論是正念靜心的部分,或是精油介紹的部分,都淺顯易懂,讓人感覺親切、容易吸收。

3. 內容紮實,全書篇幅不長但各部分都能切中要點,並結合研究文獻與圖表輔助。

4. 本書把正念靜心和精油結合在一起,可以幫助原本就在做靜心冥想的人,更加了解精油相關知識,知道如何把精油融入自己的靈性修行當中;同時,也可以幫助原本就在使用精油且對其身心平衡效果感興趣的人,更深入靈性的層次,認識到正念及靜心,以及其他多種促進身心健康的方法。當然,對於在以上兩個方面都有興趣,但尚未深入了解的讀者來說,這就是本再理想不過的入門書。

5. 本書末附上參考文獻與索引(以首字注音順序排列),方便讀者查閱本書內容。


【名家推薦】 (按筆劃順序排列)

● 林君穎(國際漢方芳療學院院長)

● 胡君梅(華人正念減壓中心執行長)

● 陳德中(台灣正念工坊執行長)

● 張智棻(諮商心理師/芳療師)


【國外好評】

有一種與眾不同的方式,會讓人迫不急待想要探尋如何增進心裡的幸福感。本書要告訴你靜心和芳香療法這類經典的工具將如何撫慰心靈,相輔相成保持內心的平靜與洞察力。就像熟悉的玫瑰和乳香精油,協助正念和靜心時進入寂靜以及啟發靈感。而當你再次嗅聞到在靜心期間時所使用的精油香氣,它甚至能夠引領你轉化覺察而回到靜心模式。

──愛蓮娜.斐瑞博士(紐卡索大學神經科學系榮譽教授)


《正念芳療》是在精油領域一項很重要的突破。當其它書籍仍著重在精油特性和症狀處理,海瑟‧唐恩‧高芙瑞為我們提供各種精油淵博的科學知識,以及開闢通往覺察和靜心的新領域。這本精彩的精油實用指南,就像是日常生活裡的寶貴幫手、專業人士幸福感知的泉源,以及提供給想要更深切了解自我本質的人。
 
──埃瓦爾德.柯莉潔(《水晶魔杖和整體反射療法》作家)


這本有趣的書融合精油科學與神奇的煉金術,還有在靜心練習時應用精油香氣,個人發生的軼聞與實證。當深陷在現今忙碌生活的漩渦裡,它將帶領讀者踏上「高度專注當下」的訓練旅程,如何後退一步用智慧尋找內在平衡。
 
──蘇菲.歐修夫斯基博士(《醫師,怎麼了?》作者)


 
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★ 圖文提供:大樹林出版社
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